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    04.06.2019 -    
Síndrome del nido vacío: cuatro claves para enfrentarlo
Cuando el √ļltimo o el √ļnico hijo se va de la casa familiar, los padres pueden experimentar sentimientos de tristeza y p√©rdida.

Síndrome del nido vacío: cuatro claves para enfrentarlo

En el caso de las familias numerosas -una especie en v√≠as de extinci√≥n- se va desarmando de a poco, con cada partida. En las parejas con hijo √ļnico ese movimiento ocurre de un d√≠a para el otro. M√°s temprano o m√°s tarde, los hijos abandonan la casa familiar y los padres pueden experimentar una mezcla de emociones ante la nueva etapa que se abre. ¬ŅQu√© es el nido vac√≠o? ¬ŅCu√°l es su impacto? ¬ŅC√≥mo puede enfrentarse de manera saludable?


El s√≠ndrome del nido vac√≠o no es un diagn√≥stico cl√≠nico, explican en un art√≠culo especialistas de la Cl√≠nica Mayo de Estados Unidos. Se trata de un fen√≥meno por el cual los padres tienen sentimientos de tristeza y p√©rdida cuando el √ļltimo hijo se va de casa.


En el texto apuntan que si bien la mayor√≠a alienta activamente a sus hijos para ser independientes, ‚Äúla experiencia de dejarlos ir puede ser dolorosa‚ÄĚ. ¬ŅD√≥nde puede originarse esa dificultad? En el hecho de que ya no haya hijos en la casa que necesiten atenci√≥n, en extra√Īar la vida cotidiana juntos, la compa√Ī√≠a constante; tambi√©n puede azotar la preocupaci√≥n por su seguridad o sobre si podr√°n cuidarse solos, afirman los autores. Y a√Īaden que tambi√©n podr√≠a ser dura la transici√≥n ‚Äúsi tu √ļltimo hijo deja el nido un poco antes o despu√©s de lo previsto‚ÄĚ; o en los casos de hijo √ļnico, o de padres y madres que se sienten muy identificados con ese rol, para quienes puede ser ‚Äúespecialmente dif√≠cil‚ÄĚ.


Planificar con anticipaci√≥n es la estrategia ideal para aquellos que ante la inminencia de la partida del √ļltimo o del √ļnico hijo empiezan a sentir preocupaciones vinculadas a c√≥mo ser√° la vida cuando el nido efectivamente quede vac√≠o. ‚ÄúBusc√° nuevas oportunidades en tu vida personal y profesional. Mantenerte ocupado o aceptar nuevos desaf√≠os en el trabajo o en el hogar puede ayudarte a aliviar la sensaci√≥n de p√©rdida que podr√≠a causar su partida‚ÄĚ, aconsejan.


¬ŅCu√°l es el impacto del s√≠ndrome del nido vac√≠o?

En el pasado, sostienen desde la Clínica Mayo, los estudios indicaban que el sentido de pérdida profundo que experimentaban los padres ante el nido vacío podía volverlos vulnerables a la depresión, el alcoholismo, la crisis de identidad y las crisis de pareja.


‚ÄúSin embargo, algunos estudios recientes indican que un nido vac√≠o puede reducir los conflictos familiares y laborales, y que puede ofrecerle a los padres muchos otros beneficios. Cuando el √ļltimo hijo abandona el hogar, los padres tienen una nueva oportunidad para reencontrarse uno con el otro, mejorar la calidad de su matrimonio y reavivar los intereses para los cuales antes no ten√≠an tiempo‚ÄĚ, afirman.


En caso de experimentar estos sentimientos de pérdida, instan a tomar medidas, entre las que proponen:


-Aceptá los horarios. Evitá comparar los horarios de tu hijo con tu propia experiencia o expectativas. En su lugar, concentrate en lo que podés hacer para ayudar a tu hijo a ser exitoso cuando se vaya de casa.

-Mantenete en contacto. Podés continuar teniendo una relación cercana con tus hijos aunque vivan separados. Esforzate por mantener un contacto regular mediante visitas, llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto o videollamadas.

-Buscá apoyo. Si tenés dificultad para hacer frente al nido vacío, buscá apoyo en tus seres queridos y otros contactos cercanos. Expresá tus sentimientos. Si estás deprimido, se debe buscar ayuda médica o psicológica.

-Mantenete positivo. Pensar en el tiempo y la energ√≠a extra que vas a tener para dedicar a tu matrimonio o intereses personales cuando tu √ļltimo hijo se vaya de casa podr√≠a ser √ļtil para adaptarte a este cambio importante de la vida.

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