Junín, Martes, 2 Junio 2020  |  01:53 hs.
 Martes 25 de febrero de 2020                1400
    25.02.2020 -    
10 h谩bitos que atentan contra la salud de tus ojos
Ciertas conductas cotidianas tienen directa relaci贸n con el cuidado de la vista. Cu谩les sumar, y qu茅 otras evitar para preservarlos.

10 h谩bitos que atentan contra la salud de tus ojos

La vista es, valga la licencia literaria, uno de los tesoros m谩s preciados con los que en la gran mayor铆a de los casos, cuenta una persona a lo largo de su vida. Precisamente, esa condici贸n innata que nos ofrece la posibilidad de ver todo y cuanto nos rodea, hace que muchas veces olvidemos que cuidar de nuestros ojos tambi茅n es una tarea de todos los d铆as.


En efecto, existen una serie de "errores" comunes que son tendencia entre quienes gozan de una buena salud visual, haciendo uso y abuso de este sentido sin reparar en el da帽o que ciertos h谩bitos cotidianos pueden provocarle. "La visi贸n es demasiado importante como para que sea desatendida. Tal vez, es hora de revisar las rutinas diarias para descartar que se est茅n da帽ando los ojos", apunta Germ谩n Bianchi, oftalm贸logo especializado en cirug铆a de ojos y miembro de la Sociedad Argentina de Oftalmolog铆a​ (SAO).


El examen anual es obligatorio

Un control anual es lo recomendable para evitar afecciones a tiempo.

Es importante consultar anualmente con el oftalm贸logo para asegurarse de que todo est茅 bajo control, especialmente, luego de los 40 a帽os, momento para detectar patolog铆as como glaucoma​, retinopat铆a o degeneraci贸n macular. Aunque salvo por alg煤n malestar puntual no suele estar entre la lista de prioridades, es un compromiso que conviene sumar a la agenda preventiva para evitar cualquier complicaci贸n.


La irritaci贸n ocular es una se帽al

Los ojos rojos y llorosos que pican o arden pueden ser un signo revelador de alergias, pero, tambi茅n, de infecci贸n si hay dolor, se percibe sensaci贸n arenosa, hay fotofobia o presencia de secreciones. Ante alguno de estos s铆ntomas, es imprescindible consultar de inmediato con el especialista. Una infecci贸n no tratada puede da帽ar la vista y, para colmo, contagiar a terceros.


Lentes de sol, 驴salud o accesorio?

Cuando los cristales son certificados, sus filtros pueden proteger los ojos de los rayos ultravioleta (UV). Esta radiaci贸n es la que puede aumentar la probabilidad de padecer cataratas, degeneraci贸n macular o pterigion (crecimiento de tejido sobre la parte blanca del ojo). Por ello, m谩s que por gusto, es necesario escoger los anteojos por su condici贸n de bloquear los rayos. Y usarlos siempre que la exposici贸n al sol sea alta y prolongada.


Frotarse los ojos puede irritarlo y generarle lesiones.


Dej谩 de frotarte los ojos

Esta acci贸n puede irritarlos y, a su vez, da帽ar los vasos sangu铆neos. Tambi茅n es factible lesionar tejidos como la c贸rnea y provocar lesiones mayores. Cuando indefectiblemente llevemos las manos a los ojos, 茅stas deben estar extremadamente limpias, ya que cualquier bacteria que habite en ellas y entre en contacto con el 贸rgano visual, puede desencadenar en una infecci贸n.


Menos tiempo frente a la pantalla

Largos per铆odos de tiempo frente a las pantallas pueden cansar los ojos y causar dolores de cabeza. La regla 20-20-20 es una manera f谩cil de evitar que eso suceda: mirar algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos, cada 20 minutos. Y parpadear a menudo para mantener la humedad ocular. Adem谩s, conviene tener en cuenta que las pantallas deben estar por debajo de la altura de los ojos para que la l谩grima no se evapore tan r谩pido.


Hay que evitar el uso prolongado de pantallas. Hac茅 una pausa cada 20 minutos.


Lentes de contacto "bien" limpias

Para mantener los ojos sanos, los lentes se deben limpiar con la soluci贸n adecuada, nunca emplear agua o saliva, y guardarlos en el estuche apropiado que, a su vez, debe ser cambiado con frecuencia. Tambi茅n es muy importante retirarlos antes de acostarse. Y si se usan descartables, reemplazarlos seg煤n la recomendaci贸n indicada por el proveedor de estos materiales.


Demaquillarte para cuidar tus ojos

Restos de rimel, delineador o sombra pueden entrar en contacto con ellos y provocar una infecci贸n. Por esto, es importante quitarse el maquillaje correctamente todas las noches con un producto adecuado para la zona a tratar. Si los ojos est谩n rojos o hay ardor, se sugiere consultar con el oftalm贸logo ya que alguno de los cosm茅ticos o cremas de limpieza​ pueden estar generando una reacci贸n al茅rgica.


Retirar adecuadamente el maquillaje todas la noches es una pauta saludable tambi茅n para los ojos.


La graduaci贸n correcta

La visi贸n cambia con el tiempo. Por lo tanto, hay que asegurarse de que la graduaci贸n de los cristales y/o lentes de contacto est茅 actualizada. La inercia, la falta de tiempo e incluso en algunos casos el no querer reconocer que "estamos viendo menos", muchas veces atenta contra el deterioro visual ya que evita frenarlo a tiempo y, por el contrario, habilita su avance.


Fumar afecta la salud visual

El tabaco puede aumentar la probabilidad de agravar patolog铆as oculares, tales como cataratas y degeneraci贸n macular. Seg煤n mencionan desde el sitio oficial del Ministerio de Salud de la Naci贸n, "El riesgo de cataratas es un 40-60% mayor en los fumadores de m谩s de un paquete por d铆a que en los no fumadores y sucede por dos mecanismos; por la irritaci贸n directa de los ojos y la liberaci贸n en los pulmones de sustancias qu铆micas que llegan a los ojos a trav茅s de la sangre".


Por su parte, "la degeneraci贸n macular es la segunda causa de ceguera en las personas mayores de 60 a帽os en los pa铆ses occidentales, por detr谩s de la diabetes​". Abandonar el vicio entonces, presume un beneficio triple: para la salud en general, para el bienestar ocular, y para el bolsillo.

« volver atrás